När barn ska börja åka skridskor och hur du ger en bra start

Att stå på ett par skridskor för första gången är både spännande och lite utmanande. För många barn blir skridskoåkning en älskad aktivitet som kombinerar lek, motion och gemenskap. Men vid vilken ålder är det bäst att börja? Och hur kan du som förälder ge ditt barn en trygg och rolig start på isen?

När är barn redo för skridskor?

De flesta barn är redo att börja åka skridskor mellan tre och fem års ålder. Den här åldern har de flesta utvecklat tillräcklig balans och motorik för att stå stadigt på isen.

För yngre barn som precis ska bekanta sig med isen kan ett par skridskor med två blad per fot vara ett bra första steg. De ger extra stabilitet och gör det lättare att hitta balansen.

Gör det roligt från början

Skridskoåkning ska vara kul! Ett av de bästa sätten att lära sig är att anmäla barnet till en skridskoskola genom en konståkningsförening.

• De flesta föreningar erbjuder träning 45–60 minuter i veckan för barn från cirka fyra år och uppåt. Skating & Dance Academy erbjuder 50 minuter träning.

• Träningen är ofta lekfull och blandar balansövningar, glid och enkla trick för att bygga trygghet på isen. Träningsupplägget är baserat på Konståkningsförbundets riktlinjer.
  

Hälsofördelarna med skridskoåkning

Skridskoåkning är inte bara roligt – det är också en fantastisk form av träning för barn. Några av fördelarna är:

• Förbättrad balans och koordination

• Starkare ben och leder

• Bättre kondition och hjärthälsa

Dessutom är det en aktivitet som går att göra tillsammans med familjen, vilket gör den till ett perfekt sätt att kombinera motion och kvalitetstid.

När börja träna mer strukturerat?

För de barn som drömmer om att tävla i konståkning är det viktigt att börja med mer strukturerad träning i tidig ålder. Den ideala åldern för att påbörja ett träningsprogram med fokus på konståkningens teknik och hopp ligger ofta runt fem till sju års ålder. Då är kroppen fortfarande formbar, och barnet kan bygga upp en stark teknisk grund.

💡 Sammanfattning:

• Barn kan börja åka skridskor vid 3–5 års ålder

• Skridskoskola är ett roligt och tryggt sätt att lära sig

• Skridskoåkning stärker både kropp och koordination

• Vid cirka 5–7 år kan träningen börja struktureras och barnen introduceras till tävlingsförberedande moment.